Nitnem：锡克教的日常精神实践

Nitnem，意思是“日常生活”或“日常实践”，是锡克教宗教仪式的基石。 它涉及每天背诵锡克教圣经Guru Granth Sahib中的特定赞美诗和祈祷文。 这种做法对于虔诚的锡克教徒来说具有巨大的意义。

作为日常精神指南，Nitnem 由 Guru Granth Sahib 内的各个大师精心挑选的赞美诗和作品组成。 这些内容在一天中的特定时间背诵，为精神反思提供了一个结构化的框架。

通过Nitnem，锡克教徒与神建立了深厚的联系。 持续的练习可以培养奉献精神、谦逊和正念，通过精神纪律丰富他们的日常生活。

虽然不同锡克教传统的精确时间可能有所不同，但常见的Nitnem祈祷包括 Japji Sahib、Jaap Sahib、Tav-Prasad Savaiye、Anand Sahib、Rehras Sahib 和 Kirtan Sohila。

Nitnem的精神和道德益处是深远的。 定期背诵将注意力集中在上师的教义上，弘扬谦逊、感恩和无私等美德。 这种做法被认为可以净化思想和灵魂，从而导致精神成长并加强与神圣的联系。

本质上，Nitnem是锡克教日常生活的重要组成部分，为精神成长和联系提供了一条结构化的道路。