Treine com Jordan: seu guia completo de condicionamento físico para casa e academia

Train With Jordan - Gym & Home APK é o seu melhor companheiro de fitness, capacitando homens e mulheres a atingir seus objetivos de fitness. Quer você prefira exercícios na academia, em casa ou uma combinação de ambos, este aplicativo oferece uma experiência de treinamento personalizada, adaptada às suas necessidades.

Conheça Jordan, seu instrutor de fitness certificado

Jordan, um instrutor de fitness certificado altamente respeitado com mais de 13 anos de experiência, é o seu treinador virtual, orientando você em cada etapa do caminho. Com um grande número de seguidores de mais de 11 milhões de pessoas nas redes sociais em busca de orientação sobre condicionamento físico, Jordan se estabeleceu como um especialista confiável no setor.

A transformação pessoal de Jordan de um físico esguio para uma estrutura magra e musculosa serve de inspiração para inúmeras pessoas em todo o mundo. Através de seus programas de ginástica e exercícios em casa, ele se tornou um farol de motivação, ajudando pessoas em todo o mundo a perder peso e a alcançar suas aspirações de condicionamento físico.

Quem pode se beneficiar com o treinamento com Jordan?

• Homens que buscam reduzir a gordura da barriga e do peito, eliminar os pneuzinhos, perder peso, construir músculos e esculpir os abdominais
• Homens abaixo do peso que desejam ganhar peso e desenvolver massa muscular
• Mulheres que buscam perder peso, tonificar o corpo, esculpir coxas e nádegas, reduzir a gordura da barriga e abordar os pneuzinhos

Recursos abrangentes de condicionamento físico

• Guias de treino: Explore mais de 100 exercícios de ginástica projetados para atingir e fortalecer grupos musculares específicos, incluindo peito, ombros, costas, bíceps, tríceps, coxas, panturrilhas, pernas, nádegas, parte inferior do corpo e abdominais. Dominar a forma e a postura adequadas é essencial para maximizar a força, a perda de peso e o desenvolvimento muscular seguro.
• Exercícios de ginástica: Pratique uma ampla variedade de exercícios de ginástica, como supino com halteres e supino. , flexões, exercícios de cabo torácico para desenvolvimento do peito; pressão sobre os ombros, elevação lateral para realce dos ombros; pull-ups, lat pull down, remada com halteres para fortalecer as costas; rosca direta com barra, rosca direta com halteres para tonificar o bíceps; mergulhos de tríceps, exercícios de cabo de tríceps para envolvimento de tríceps; agachamentos, levantamento terra, leg press, estocadas, exercícios de panturrilhas para condicionamento da parte inferior do corpo; e elevações de pernas, flexões abdominais e muito mais para um treinamento abrangente de abdominais.
• Programa de treino em casa: Embarque em um programa guiado de peso corporal meticulosamente projetado por Jordan para queima intensiva de gordura e perda de peso a partir do conforto da sua casa. O programa inclui exercícios de aquecimento e desaquecimento, além de alongamentos para garantir um treinamento seguro e minimizar a dor muscular.
• Guia de nutrição: Acesse nosso guia de nutrição especializado, fornecendo treinamento abrangente sobre cálculo de calorias, escolhas dietéticas, gerenciamento da dieta a longo prazo e obtenção de resultados de perda de peso dentro de 3-6 meses. O guia inclui receitas asiáticas e ocidentais fáceis de seguir para facilitar o planejamento de refeições.
• Suporte e acesso da equipe: Conecte-se com Jordan e sua equipe para obter conselhos personalizados sobre qualquer dúvida relacionada ao condicionamento físico, ganhando clareza e confiança em seu treinamento e jornada geral de condicionamento físico.

Recursos do aplicativo

1. Programas personalizados: Train With Jordan atende a um público diversificado, atendendo às necessidades dos homens que desejam reduzir a gordura abdominal e torácica, eliminar os pneuzinhos e esculpir seus abdominais. Ele também oferece programas personalizados para homens abaixo do peso que buscam ganhar peso e construir músculos, bem como planos de exercícios especializados para mulheres com foco na perda de peso, tonificação e modelagem de vários grupos musculares.
2. Treinamento progressivo: O aplicativo oferece uma variedade de recursos para apoiar os usuários em sua jornada de condicionamento físico, incluindo a categorização de programas de exercícios de ginástica em níveis iniciante, intermediário e avançado, permitindo que os indivíduos progridam em seu próprio ritmo. Enfatizando a forma e a postura adequadas para cada exercício, os programas garantem que os usuários treinem com segurança e eficácia. Rotinas personalizadas para perda significativa de gordura e construção muscular permitem que os indivíduos atinjam suas metas de condicionamento físico desejadas.
3. Guias de exercícios abrangentes: Train With Jordan oferece uma coleção abrangente de mais de 100 guias de exercícios de ginástica para ajudar os usuários durante seus treinos. Abrangendo vários grupos musculares, como peito, ombros, costas, bíceps, tríceps, coxas, panturrilhas e abdominais, esses guias permitem que os usuários aumentem sua força, promovam a perda de peso e construam músculos com segurança, seguindo a forma e a postura corretas.
4. Recursos suplementares: Além dos guias de exercícios, o aplicativo fornece recursos suplementares para melhorar a jornada geral de condicionamento físico dos usuários. O cronômetro de fitness Jordan Yeoh auxilia os indivíduos no monitoramento da duração do treino e dos períodos de descanso. Dicas semanais de condicionamento físico oferecem informações e conselhos valiosos para otimizar o treinamento e maximizar os resultados. Além disso, o aplicativo apresenta uma seleção de receitas asiáticas e ocidentais para apoiar os usuários na manutenção de uma dieta nutritiva, juntamente com um guia nutricional que oferece conselhos para perda de peso e construção muscular.