Тренируйтесь с Jordan: ваше подробное руководство по фитнесу для дома и спортзала

Train With Jordan - Gym & Home APK — ваш лучший помощник в фитнесе, который дает возможность мужчинам и женщинам достигать своих целей в фитнесе. Независимо от того, предпочитаете ли вы тренировки в тренажерном зале, домашние тренировки или их комбинацию, это приложение предлагает персонализированные тренировки с учетом ваших потребностей.

Познакомьтесь с Джорданом, вашим сертифицированным тренером по фитнесу

Джордан, уважаемый сертифицированный фитнес-тренер с более чем 13-летним опытом, — ваш виртуальный тренер, который будет сопровождать вас на каждом этапе пути. Имея в социальных сетях более 11 миллионов подписчиков, ищущих рекомендации по фитнесу, Джордан зарекомендовал себя как надежный эксперт в отрасли.

Превращение Джордана из стройного телосложения в стройное, мускулистое тело служит источником вдохновения для бесчисленного количества людей по всему миру. Благодаря своим программам тренировок в тренажерном зале и дома он стал маяком мотивации, помогая людям по всему миру сбросить лишний вес и достичь своих целей в фитнесе.

Кому будет полезна тренировка с Джорданом?

• Мужчины, стремящиеся уменьшить жир на животе и груди, избавиться от «дышек», похудеть, нарастить мышечную массу и улучшить форму пресса
• Мужчины с недостаточным весом, стремящиеся набрать вес и развить мышечную массу
• Женщины, стремящиеся похудеть, привести свое тело в тонус, моделировать бедра и ягодицы, уменьшить жир на животе и заняться любовью

Комплексные ресурсы по фитнесу

• Руководства по тренировкам: Изучите более 100 упражнений в тренажерном зале, предназначенных для тренировки и укрепления определенных групп мышц, включая грудь, плечи, спину, бицепсы, трицепсы, бедра, икры, ноги, ягодицы, нижнюю часть тела. , и абс. Освоение правильной формы и осанки необходимо для максимизации силы, снижения веса и безопасного развития мышц.
• Упражнения в тренажерном зале: Выполняйте широкий спектр упражнений в тренажерном зале, таких как жим гантелей, жим лежа , отжимания, тренировки на грудном тросе для развития грудных мышц; Жим от плеч, боковой подъем для укрепления плеч; подтягивания, тяга широчайших вниз, тяга гантелей для укрепления спины; сгибание рук со штангой, сгибание рук с гантелями для тонуса бицепса; отжимания на трицепс, тренировки на трицепс с кабелем для проработки трицепсов; приседания, становая тяга, жим ногами, выпады, тренировки икр для тренировки нижней части тела; и подъемы ног, скручивания пресса и многое другое для комплексной тренировки пресса.
• Программа домашних тренировок: Приступите к управляемой программе с собственным весом, тщательно разработанной Джорданом для интенсивного сжигания жира и снижения веса с комфорт вашего дома. Программа включает в себя упражнения для разминки и заминки, а также растяжку, чтобы обеспечить безопасную тренировку и минимизировать болезненность мышц.
• Руководство по питанию: Получите доступ к нашему экспертному руководству по питанию, содержащему подробные инструкции по расчету калорий, выбор диеты, долгосрочное соблюдение диеты и достижение результатов по снижению веса в течение 3-6 месяцев. Руководство включает простые в использовании азиатские и западные рецепты, которые помогут облегчить планирование еды.
• Поддержка и доступ к команде: Свяжитесь с Джорданом и его командой для получения индивидуальных советов по любым вопросам, связанным с фитнесом, обретете ясность и уверенность в своих тренировках и фитнесе в целом.

Функции приложения

1. Индивидуальные программы: Train With Jordan обслуживает разнообразную аудиторию и удовлетворяет потребности мужчин, стремящихся уменьшить жир в области живота и груди, избавиться от «ложных ручек» и накачать пресс. Он также предлагает индивидуальные программы для мужчин с недостаточным весом, стремящихся набрать вес и нарастить мышечную массу, а также специализированные планы тренировок для женщин, ориентированных на снижение веса, приведение в тонус и формирование различных групп мышц.
2. Прогрессивная тренировка: Приложение предлагает множество функций для поддержки пользователей в их фитнес-путешествии, включая разделение программ тренировок в тренажерном зале на начальный, средний и продвинутый уровни, что позволяет людям прогрессировать в своем собственном темпе. Подчеркивая правильную форму и осанку для каждого упражнения, программы гарантируют, что пользователи тренируются безопасно и эффективно. Специально разработанные программы для значительной потери жира и наращивания мышечной массы позволяют людям достичь желаемых целей в фитнесе.
3. Подробные руководства по упражнениям: Train With Jordan предлагает полную коллекцию из более чем 100 руководств по упражнениям в тренажерном зале, которые помогут пользователям во время своих тренировок. Эти руководства, охватывающие различные группы мышц, такие как грудь, плечи, спина, бицепсы, трицепсы, бедра, икры и пресс, позволяют пользователям увеличивать свою силу, способствовать снижению веса и безопасно наращивать мышцы, следуя правильной форме и осанке.
4. Дополнительные функции: Помимо руководств по упражнениям, приложение предоставляет дополнительные функции, которые улучшают общий процесс фитнеса пользователей. Фитнес-таймер Jordan Yeoh помогает людям контролировать продолжительность тренировки и периоды отдыха. Еженедельные советы по фитнесу содержат ценную информацию и советы, которые помогут оптимизировать тренировки и добиться максимальных результатов. Кроме того, в приложении представлена ​​подборка азиатских и западных рецептов, которые помогут пользователям соблюдать питательную диету, а также руководство по питанию, предлагающее советы по снижению веса и наращиванию мышечной массы.