तारकीय नींद का परिचय: अनिद्रा के लिए एक क्रांतिकारी दृष्टिकोण

हार्वर्ड नींद मनोवैज्ञानिकों, चिकित्सकों और शोधकर्ताओं की विशेषज्ञता का उपयोग करते हुए, स्टेलर स्लीप एक अभूतपूर्व मोबाइल ऐप है जिसे आपकी नींद को बदलने के लिए उपकरणों के साथ सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

व्यक्तिगत, विज्ञान-समर्थित दृष्टिकोण

आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप, स्टेलर स्लीप वैयक्तिकृत मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए विज्ञान-समर्थित दृष्टिकोण का उपयोग करता है। 80% से अधिक उपयोगकर्ताओं को केवल 4 सप्ताह के भीतर महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव होने के साथ, हमारा साक्ष्य-आधारित कार्यक्रम आपको अपने मस्तिष्क और खुद को समझने में मदद करता है, जिससे स्थायी नींद में वृद्धि होती है।

सुविधाजनक और समय-कुशल

दिन में केवल 5-10 मिनट में, स्टेलर स्लीप का व्यापक पाठ्यक्रम आपको नींद में सुधार तकनीकों के माध्यम से मार्गदर्शन करता है। उत्तेजना नियंत्रण से लेकर विश्राम रणनीतियों तक, आप मजबूत नींद की आदतें बनाने और दौड़ते दिमाग को शांत करने के लिए व्यावहारिक ज्ञान प्राप्त करेंगे।

व्यापक स्लीप लाइब्रेरी

अपने मुख्य पाठ्यक्रम से परे, स्टेलर स्लीप विश्राम को बढ़ावा देने और आपके दिमाग को शांत करने के लिए प्रकृति ध्वनियों, निर्देशित ध्यान, नींद संगीत और अन्य संसाधनों की एक व्यापक लाइब्रेरी प्रदान करता है। स्लीप डायरी के माध्यम से अपनी प्रगति को ट्रैक करें, और वैयक्तिकृत अंतर्दृष्टि के लिए पहनने योग्य वस्तुओं से जुड़ें।

लंबे समय तक चलने वाला परिवर्तन

स्टेलर स्लीप आपको स्थायी व्यवहार परिवर्तन लाने की रणनीतियों के साथ सशक्त बनाता है, न केवल आपकी नींद में सुधार करता है बल्कि आपके समग्र कल्याण को भी बढ़ाता है। तारकीय नींद के परिवर्तनकारी लाभों का अनुभव करें और तरोताजा होकर जागें, प्रत्येक दिन को नई ऊर्जा के साथ अपनाने के लिए तैयार हों।

अतिरिक्त सुविधाओं: