在30天內實現更強的手臂：您的家庭鍛煉解決方案！

這個由專業健身教練設計的應用程序提供了短暫，有效的手臂鍛煉，以建立肌肉，所有這些都沒有設備。每天短短10分鍾，您可以使用體重運動來調整二頭肌和三頭肌。

個性化的鍛煉計劃：

從初學者到高級用戶，三個級別的鍛煉計劃符合所有健身水平。每日變化使鍛煉保持新鮮和吸引力。結構化的30天計劃可確保一致的進步並有助於建立日常鍛煉程序。強度逐漸增加，以獲得最佳結果。

您的口袋私人教練：

對於健身房還是私人教練來說太忙了？該應用程序提供了基於高強度電路訓練原則的指導鍛煉，在家裏提供了健身房質量的結果。

綜合指導：

每個練習都包括適當形式，呼吸技術和預防傷害的詳細動畫，視頻演示和語音指導教練（TTS)。隨時隨地都可以輕鬆地進行鍛煉。

額外支持：

日常飲食和健康技巧可促進健康的習慣和整體健身。

關鍵功能：

√男女的短暫，高效的手臂鍛煉。 √專家提示最佳形式和結果。 √僅體重運動 - 無需設備。 √針對二頭肌，三頭肌和前臂。 √包括熱身和涼爽的例程。 √詳細的動畫和視頻指南。 √進行性運動強度。 √適合所有健身水平。 √可自定義的鍛煉提醒。 √自動進度跟蹤。

理想：

尋找有效的無設備鍛煉？該應用程序非常適合尋求建立手臂力量和調整身體的男人和女人。與您的朋友分享此有效的家庭鍛煉解決方案！

燃燒脂肪和HIIT：

該應用程序還結合了燃燒脂肪和HIIT鍛煉，以增強您的整體健身和身體塑造目標。

專家設計的鍛煉：

所有鍛煉都是由認證的健身專業人員創建的，在整個健身旅程中提供了專家指導和支持。