在30天内实现更强的手臂：您的家庭锻炼解决方案！

这个由专业健身教练设计的应用程序提供了短暂，有效的手臂锻炼，以建立肌肉，所有这些都没有设备。每天短短10分钟，您可以使用体重运动来调整二头肌和三头肌。

个性化的锻炼计划：

从初学者到高级用户，三个级别的锻炼计划符合所有健身水平。每日变化使锻炼保持新鲜和吸引力。结构化的30天计划可确保一致的进步并有助于建立日常锻炼程序。强度逐渐增加，以获得最佳结果。

您的口袋私人教练：

对于健身房还是私人教练来说太忙了？该应用程序提供了基于高强度电路训练原则的指导锻炼，在家里提供了健身房质量的结果。

综合指导：

每个练习都包括适当形式，呼吸技术和预防伤害的详细动画，视频演示和语音指导教练（TTS)。随时随地都可以轻松地进行锻炼。

额外支持：

日常饮食和健康技巧可促进健康的习惯和整体健身。

关键功能：

√男女的短暂，高效的手臂锻炼。 √专家提示最佳形式和结果。 √仅体重运动 - 无需设备。 √针对二头肌，三头肌和前臂。 √包括热身和凉爽的例程。 √详细的动画和视频指南。 √进行性运动强度。 √适合所有健身水平。 √可自定义的锻炼提醒。 √自动进度跟踪。

理想：

寻找有效的无设备锻炼？该应用程序非常适合寻求建立手臂力量和调整身体的男人和女人。与您的朋友分享此有效的家庭锻炼解决方案！

燃烧脂肪和HIIT：

该应用程序还结合了燃烧脂肪和HIIT锻炼，以增强您的整体健身和身体塑造目标。

专家设计的锻炼：

所有锻炼都是由认证的健身专业人员创建的，在整个健身旅程中提供了专家指导和支持。